mercredi 5 octobre 2016

ღ Atelier Histoire de Cheminer ღ


Voici la description des ateliers disponibles.
Auprès des organismes, associations et autres. Mais ils sont aussi offert dans le confort de ton foyer, par groupe de 5 personnes minimum. Contacte-moi et il me fera plaisir d’échanger sur les possibilités. À bientôt :-)

Description des ateliers 1. Négatif versus Positif Combien de fois nous voulons être positif, dire haut et fort que tout va bien mais trop souvent, les gens nous jalousent. Ce qui a pour conséquence que l'on s'éteint peu à peu, pour ne pas faire de vague. Et si nous sommes dans une période négative, le contraire se produit, les gens nous fuient. Un cercle vicieux s'enclenche. * Ose exprimer l'état dans lequel tu es. 2. La résilience Quand un événement malheureux nous arrive, on a deux choix. Rester par terre et pleurer ou se relever et faire de cet événement un tremplin. On apprend de tout ce qui nous arrive dans la vie, même les malheurs. * Sers-toi des malheurs pour apprendre, avancer. 3. Sortir le trop plein J'aurais pu appeler cet atelier ''sortir ses vidanges''. À garder ses vidanges dans la maison des mois, il finit toujours par y avoir des odeurs désagréables. Pareil pour les émotions, le stress, la rage. À l'intérieur de nous, ça finira un jour ou l'autre par créer de gros désagréments. * Sors le trop plein pour vivre plus sereinement. 4. Le jugement Le jugement fait mal. Autant celui que l'on subit que celui que l'on fait sur les autres. Mais, bien que l'on y fasse pas assez attention, le pire jugement est celui que l'on fait sur soi-même. Si on ne s'aime pas, comment aimer les autres? * Arrête de te juger durement toi-même pour arrêter de juger les autres. 5. Vie en mouvement Un coeur qui bat, une vague sur la plage, des gens qui passent, le cycle des saisons...autant d'éléments en mouvement qui nous fait voir qu'il y a de la vie, que tout bouge. Pareil pour sa vie. On ne peut pas toujours rester sur une ligne droite. On doit suivre le mouvement. * Accepte, comprends que dans la vie, tout va et vient constamment. 6. Prendre sa place, Vivre SA vie Avoir droit au respect. Oser innover, être différent. S'aimer comme on est. Se donner la permission de vivre selon ses aspirations, ses croyances, sans avoir peur du jugement. * Prends ta place, sans agresser. 7. Poser ses limites Fermer la porte pour ne plus laisser le droit aux autres de dire comment on est. Apprendre à parler au ''je'' pour exprimer plus clairement aux gens les limites à ne pas franchir. On peut aussi dire ''non'', sans se sentir coupable. Il est bon également de faire un bouclier de protection autour de soi pour ne plus être affecter par les gens. * Tu dois savoir ce que sont tes propres limites. 8. Détresse émotionnelle Sans être diplômée dans ce domaine, je peux facilement parler de la détresse émotionnelle, l'ayant vécue à plusieurs reprises. Mais, sachant aujourd'hui comment y faire face, je peux partager des méthodes simples. Il faut oser dire ses besoins, exprimer ses émotions. * Je lâche prise, pour l'instant, c'est comme ça. 9. Prendre soin de l'enfant en soi Notre histoire de vie est souvent parsemée de traumatismes, surtout pendant notre enfance. Certains patterns s'installent et on oublie de prendre soi de l'enfant en nous, qui a eu mal. Mais il n'est jamais trop tard pour le faire. Comprendre et aimer cet enfant est le plus beau geste d'amour que l'on puisse faire. * Parle à cet enfant, qui ne demande qu'à être consoler. 10. Le pardon Quel grand sujet...mais surtout, quel grand obstacle difficile à franchir. Pardonner aux autres, demander pardon et se pardonner à soi-même n'est pas chose facile mais combien libérateur. Une méthode qui nous donne un autre regard sur le pardon est de s'imaginer face à la mort. Qu'est-ce que j'aimerais régler avant de partir? Avec qui et pourquoi? * Donne-toi la permission, le droit au pardon. 11. Reprendre ses énergies La vie, la santé, les événements nous épuisent parfois et bien que l’on essaie de tenir bon, les énergies font souvent défaut. Par cet atelier, je montrerai des techniques toutes simples que j’ai apprises au fil de mon parcours. Principalement, prendre du temps pour soi. * Reprends tes énergies pour mieux faire face. 12. Intégrer la joie dans sa vie Le rire, le bonheur, une facilité pour certains mais une difficulté pour d'autres. Le joie est un remède à tous les maux. Le simple geste avec les lèvres peut attirer à nous les sourires donc, une belle complicité, un clin d'oeil à l'âme. C'est faisable. * Souris, la vie est plus belle ainsi. 13. Prendre soin de sa vie Ça semble un très grand défi et pourtant, il est si simple de le faire. Revoir certaines étapes du passé n'est pas négatif en soi car avec ce cheminement, on comprend pourquoi on agit d'une certaine façon et ce que l'on peut faire pour changer les choses et être capable de bien prendre soin de sa vie par la suite. * Trouve ta façon bien à toi de prendre soin de ta vie. 14. Les bienfaits des Leitmotivs Des leitmotivs, ce sont de courtes phrases, mais qui ont un sens profond. Je t'expliquerai à quel point ils ont été efficaces pour moi. Je te propose donc d’essayer cette technique, si simple, mais tellement efficace. À la maison, au travail, dans la voiture… tous les endroits sont propices à y afficher des leitmotivs. * Je vais y arriver sinon, je ne m'appelle pas Nicole. 15. Le grand ménage intérieur et extérieur Quel grand sujet, quel grand bien de faire un grand ménage. Le mot ''grand'' prend toute une signification ici car les bienfaits sont si ''grands''. Malheureusement, nous sommes souvent prisonniers de nos vies, de nos habitudes, de nos souvenirs, de nos fantômes intérieurs. * Tu peux t'en défaire, suffit de le vouloir vraiment. 16. Réaliser ses rêves réalisables Il est bon de rêver. Mais rêver peut aussi nous conduire directement à des déceptions. Il ne faut pas voir ''trop gros'' pour commencer. Il faut d'abord se prouver à soi-même que l'on est capable et ensuite, augmenter graduellement nos objectifs, nos buts, nos rêves. * Donne-toi la permission de réussir...mais aussi d'échouer. 17. Ma vie va mal mais moi je vais bien Tout ce qui peut nous arriver, en particulier concernant la santé, n'est pas ''nous'', notre essence, notre ''moi'' profond. Apprendre à se recentrer sur notre coeur, notre âme et non sur ce que nous traversons. Je suis Nicole Gorry et non la ''fibromyalgie'' ou toute autre maladie que je vis. * Être, tout simplement, en comprenant bien la différence. 18. Les signes sur la santé, les décoder Tout événement comporte son lot d'émotions, qu'elles soient agréables ou désagréables. Et ces émotions viennent ensuite interférer sur notre corps physique. Certaines maladies sont directement reliées à ce phénomène. Nos expressions aussi, notre façon de concevoir les choses, les jugements sévères sur soi...tout peut nous ''rendre malade''. * Écoute ton corps, c'est le meilleur messager qui soit. 19. Mieux s'ancrer pour avancer L'ancrage, ce mot qui ne voulait rien dire pour moi jusqu'à il y a quelques mois. J'ai appris les positions d'ancrage et le pourquoi et je peux aujourd'hui te parler des preuves que j'ai eu de leur utilisation. S'ancrer dans notre vie de tous les jours nous aide à nous sentir mieux, plus sûr de soi et à jouir de chaque moment. * Ne faire qu'un avec son corps...pour se sentir bien vivant, dans l'instant présent. 20. Faire sa méditation personnelle La méditation vient nous recentrer. Une multitude de techniques sont offertes mais l’important est de suivre son instinct pour choisir celle qui nous convient vraiment. *Apprendre à faire sa méditation personnelle. Nicole Gorry Auteure, Conférencière